1. Dinh dưỡng đầy đủ và cân đối
• Ăn đa dạng thực phẩm: tinh bột, đạm (thịt, cá, trứng, đậu), rau củ, trái cây, chất béo tốt.
• Vitamin và khoáng chất: đặc biệt là canxi, vitamin D, sắt, kẽm.
2. Ngủ đủ và đúng giờ
• Ngủ sâu giúp tiết hormone tăng trưởng.
3. Vận động thể chất mỗi ngày
• Chơi đùa, chạy nhảy, tập thể dục, các trò chơi vận động ngoài trời giúp tăng chiều cao, phát triển cơ bắp và tăng đề kháng.
4. Khám sức khỏe định kỳ
• Để theo dõi chiều cao, cân nặng, tiêm phòng đầy đủ, phát hiện sớm thiếu vi chất hoặc bệnh lý.
5. Tâm lý vui vẻ, yêu thương
• Trẻ lớn tốt khi sống trong môi trường tích cực, được cha mẹ và các cô yêu thương, không bị căng thẳng hay áp lực.
Trường Mầm non 8 Quận 5
39 Nguyễn Duy Dương Phường 7 Quận 5